아몬드 호두 칼로리 (탄수화물 지방 단백질 함량) 10g 당 몇 알?
아몬드와 호두의 칼로리와 아몬드가 가진 탄수화물, 지방, 단백질 함량 그리고 호두가 가진 탄수화물, 지방, 단백질 함량을 기록해둡니다. 키토 식이요법을 하면서 양질의 지방을 섭취하는 좋은 방법으로 견과류를 먹고있는데요. 견과류 중에 가장 흔한 호두와 아몬드의 탄수화물, 지방, 단백질 함량, 그리고 칼로리가 너무 궁금해서 찾아봤습니다. (100g) 그리고 보통 100g 을 한번에 다먹지 않으니까 대충 한줌 정도인 10g 정도는 몇 알인지 세어봐서 계산해보려구요. 먼저 아몬드의 칼로리와 100g 당 지방, 탄수화물, 단백질 양을 찾아보았어요. 소금간을 하지않은 구운 아몬드 기준이구요. 100g 당 칼로리는 597kcal , 지방은 약 52g , 탄수화물은 약 19g , 단백질은 약 22g 이라고 해요. (찾..
